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轻轻松松按摩两道三分钟，就可以让你容颜美丽肌肤润泽！3 `, m6 s1 z# {
第一节：全身放松，两脚并隆，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐升起，举至头顶后掌心向上，两手指尖上举的同时，展胸收服，作深呼吸;吸气时要自然，均匀，身长，吸气后两臂慢慢落下，回归原处。同时，将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。2 i# R& d! `5 N, C# X( D) j* Y
第二节：两手下落，至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲，膝盖加紧双掌，然后两脚跟开始一台一落，同时，双掌来回摩擦做12次
- w- m+ l6 I& E$ l6 x% D+ T 第三节：直立，两腿并隆，两手合掌台起，分别捂住两腿;稍停，再以掌根轻轻柔按双眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋转8次，再睁、闭8次;接着，用两手食指、中指、无名指按摩额部12次，方法是从双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。
8 X* E, H, o+ S# x" v7 T 第四节：两脚分开，自然站立，两掌心再胸前擦热，然后捂在面部两颊处，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次，在点按两侧迎香穴六次，共做三遍。接着，两手捂住嘴，拇指托住腮，食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次，扣齿12次。* E) {( ~/ z3 H, j, ]: O
第五节：双手搓热，用两手指肚击打面部1～2分钟，然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次 以上功法每日练习不间断，不仅有美容效果，还有一定的医疗保健作用。 |
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发表于 2008-8-7 17:06
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