秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 }8 a! a+ p, d1 U　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. ~2 x, P# x- F" _/ a8 @0 T. h# m" J9 K1 n　　做法：
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" l  r2 A2 O4 B" ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 B( s. c: b" S# Y- G　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# V8 n; K8 t4 F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 g0 P- c  \/ `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 r) i3 M0 r- b- y1 v: N) A' f　　原料：
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9 X; T8 e% ]3 g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ \0 X. \! ~: b: k: B+ V　　做法：

$ f" A+ C: b4 T0 _7 A. ?, f! L1 v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' i9 M  F5 ~$ K0 y  |$ l$ n　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 T3 r7 Q7 p/ u- j1 S; i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, B( ]$ `; `' b$ \　　原料：
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% ?7 o2 x8 G+ d6 ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  V% Y  H% G9 T% y- ^& w  D' w* `　　做法：
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( h0 A: B) B3 \& K% H; F6 |8 r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# k; c# s! e+ f　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 p1 O+ T3 K1 G5 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% [, ?& E. ~  C  M; x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) Q9 p  D" o; ^4 q5 Y　　做法：
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( C7 A7 ?  J, U( ^$ b$ ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 i2 K1 r4 d( P* H# N' ]) t- y　　2、苹果洗干净，切块。
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% s% M$ r+ G) M7 I- @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 V) x2 z0 m) i& c　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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. A9 _0 }* {, B, e3 l, g! ^4 R( W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

$ Z; ~. B$ q5 B: E/ G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 [/ c$ I' w' @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) q; \8 e! H6 R3 }1 h; t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 y1 u! n" c# W1 R* ?2 N　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% f& R  R1 {! O: ]( F7 g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 d" [  }/ O, N, s
2 f$ I$ b# h. u: yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐