秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 v+ _4 A3 v( l  X  }) o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
8 O' y9 y, a" o2 B( p1 d
7 p# Y' t, W+ j2 i! c% v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) B/ H  H; E" K' Y2 \
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& f/ P' e4 I; S3 s
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 A' j! K9 E0 ^+ U' Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 d4 e8 V/ y# e　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% x; _# z" v6 |
) [9 J; R' n; D8 F7 p& Y7 h　　做法：
( u$ K; O/ R! {; g0 p# g" q# D
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
* O; f3 `9 F) H$ {- z  C! ?
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
) p* \' i2 A- M- T
+ D5 s9 r6 F# _. C8 S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 v2 N# J3 b$ O1 t　　原料：
: c9 Q# P. N/ G3 F1 n8 `6 x
7 i$ K" D1 v/ y1 u( E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
1 G! I* B: ~2 P9 V  w
8 {4 _9 u9 u- v1 @　　做法：
; G8 z% k5 |; j0 x$ u: H: e
8 I. [5 t; C# M1 a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, ^3 }& a# n2 x6 c
  M# i; I% Z  ~7 ^: d1 t- B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 |6 S+ H4 n  f" x( [/ U: e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
6 w" f6 @' C$ W3 \7 M/ S
$ l4 a1 w- R6 ]" k2 [1 w5 S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
4 r9 y8 `  o+ r/ r8 d$ S
) \4 ?7 g- {! z5 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
4 b1 }9 Q7 x3 {: G9 Z
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
( @% B8 E% e2 ?- y  D3 u
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

" a7 O, L3 y7 |) S& o* u8 ^4 g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

3 Q9 V3 k& c+ X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 n7 K& t; H* a1 t9 g7 i
　　2、苹果洗干净，切块。

0 r$ K) \9 B1 {6 o3 ~) I, q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, ]  o: l5 ]# }+ M/ K" j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ C) ?3 q& w- Q4 P9 j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ [& F* f9 w5 i/ w" P( n
: O7 n, J* I; T+ N0 q" Q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 x  V7 B' p! \# l: n- U, Y3 }
; H. V. l: ~7 H5 R6 n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ y# }/ z4 c: z. X6 s
, s# q: u; |+ o& g! f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: p) e' C% |1 a0 V. R1 s
. K7 ^' G3 L2 r! j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* p  @: t9 A/ }) K& B
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 {- N! Q$ X2 a4 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 S6 I6 h3 s( L( o, n1 Z0 U$ ?
0 G) r0 n5 E' Y% R　　做法：

- w) ?' w& ~+ t, V" {8 `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐