|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
! G2 Q; X0 j3 z3 z; a: ^①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 H0 X7 L# s% K) P. R' D
* t8 S$ ^# q# e! t& o& ]
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
) Q; W" q; O% V6 ]9 a8 A- A" D1 U! ? }. O; `
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
( ^+ }$ `% n$ d7 s% G' R- o- F* I' L0 ?( D
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" x6 Z- a! \* C
; I w: @3 s4 ~
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。2 a# J( n. m+ S+ B' i, W7 p1 p
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
z% }# `7 F' F0 N( s9 }①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。: R4 L7 u o( N+ C; l
, v3 P: c6 A3 ^# f8 l# p! w
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
5 W: H, ~( u1 O1 T* [: u7 D' l+ E( g2 G( q5 P! M& P
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
! }% N/ }( X3 M6 [; s, h
* F# P$ H8 m' @$ [3 X8 X ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 w. G; Y1 x5 ?& a) h9 S
9 _- J4 o ~- f* @' I.十种水果降血压
1 F' K# G0 C0 V4 _& @8 c& x) D) n2 Z8 B' F, d" }
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
8 _' w1 Y+ X6 a# C# D5 v5 ?/ }/ f- v" \) V* w9 O4 q+ B! p0 y
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
$ O* w+ M h# F# \/ d2 ~5 B3 q3 l) ?2 }& R
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 z$ d M. B" I/ O7 ?! q
) @& Q% o/ G1 n+ U 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
) Y" F/ G, K* p9 j: ]$ I. f5 b
3 [( A5 e* ^3 f; ? 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& n8 z) o7 \0 Z3 U$ l: P0 @' n
0 h6 v" C+ g- A 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
/ M/ }$ c n. f7 m4 `8 C
7 P% b1 c' O: ]1 n" n% N; k8 P 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
5 K3 e) Z) }! `, F% b A) I1 v- {! [) b& z7 P' A# b
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- n; r7 d/ o( {5 |/ v' B L4 ^
- b$ p% a5 {1 `" X$ k: x% V0 q; ?3 O
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
1 s) T3 O @7 a7 V+ H3 y
+ V9 ^& ] G# F" X% s+ ~* M 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。, U7 L/ c* \% v' u" c
+ P8 {( q% w& l) J; T
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
6 q( Z' k _8 s- |: {# S5 D8 |2 @) s5 G/ F, k. V
|
|