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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 p( W0 w5 A/ V- I7 K. \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , i, \: U! C# v. {' T
（1）吹气球
5 n0 a! v( _- ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# u0 \5 q0 g, c, e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; y3 Q. }3 z, j' T4 K7 ?（2）游泳 " E s+ M8 w; g, _7 `5 Y$ i' E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! E! s/ [9 s4 H2 h4 d+ j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 ^* c- J+ R+ [* S（3）吃纳豆 # T# e! K3 b/ B5 s) h" z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 `. F3 _0 b* \) T& A/ Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# Y4 s1 z! w O- N' Z' Q4 n
0 }0 F% { h+ M, a6 w& S (4 )吃青木瓜
6 ^# s f4 F. D! u3 X- Z/ x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 o& W# Z: ~* s- k% a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ @9 U& b* ? m# r3 Q. q9 U
! `6 _+ i5 z9 b) c4 Q, S(5)喝酸奶
' z C6 Y* p& O- W; g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 S# O# {% i2 {; N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" w: R& l, v5 W* G S1 u8 j( K
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(6)服用维生素 + L5 D f) g7 D! w" R7 o4 j, ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 E" n( P: _8 q: H9 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ a9 V! M4 ~5 Y2 B+ @
3 @$ ^3 w6 x2 l, e0 K. y) P(7)补充胶原蛋白 / ^2 ` W8 p5 X6 ?% S) T" h# R! ~9 t9 O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% i% }4 M4 k2 K, ]9 a+ b9 g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
