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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# D6 p$ m2 e- m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 X4 G* B, I* _
（1）吹气球& S5 D# W1 b. F7 [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: p5 h% q5 k0 c1 ?4 }0 {5 |9 I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' R& _+ X+ N$ \4 ^* t# R3 S（2）游泳
0 _; @2 w- r( Q7 A: W4 m7 K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 v K/ b& h$ T) c- z! ~$ M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 e; `0 I# z3 B& ?（3）吃纳豆 3 H# E P( U( A; D5 H4 H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 w, V, x, _! m9 ?1 M- l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 ? t, j( Q; C4 U8 j5 M (4 )吃青木瓜4 {& V# w! R& K# {$ M3 Y7 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ c. o7 h- q1 p' m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ c7 _. ?5 p" n$ N+ G5 M(5)喝酸奶
0 f4 m+ g5 j. O$ }" n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
a- F d4 S. b1 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 i0 B0 O6 P: i
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(6)服用维生素
, C, s$ B9 B: f! F" g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 D2 I2 `/ n" M: k9 ~; j% B. K7 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. n" p1 L9 E5 `2 r/ \
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(7)补充胶原蛋白 + G0 M& u! S' ^( E% L) T" o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! I7 v5 _6 h4 ~% o6 k' V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
