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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" E' i5 A8 b2 m/ X5 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 J* G6 g: l5 V- t1 f+ c2 K （1）吹气球
% l# p' p4 x$ Y4 y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* n) G: j4 G9 D+ Q; I( L/ E, |4 T. X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 M& g7 m L; S6 _) {; g
" s/ F9 A; h" v. R6 c0 K（2）游泳 0 p0 O/ C5 ~- J3 T' h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% X5 E; E u- L7 q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 I4 A) ~/ G# X（3）吃纳豆 3 i3 P' P# @0 ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: T* q% I- c9 ^# W" z& U. Y) |) Y; j" }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! ~5 S) D4 z* a' n y2 r
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(4 )吃青木瓜1 Z; f/ l8 U* R0 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 `/ @6 K' z' j' s( ^; z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 c- v1 c1 T! ]. I) a(5)喝酸奶 ! s5 M, D2 B& J) r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 m, |( @1 @4 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 I4 }7 G/ T+ h4 I* e. Z% ^& [, X
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(6)服用维生素 # k3 i) p1 X$ V2 {* }" b# J# E3 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, }1 t1 r+ R T0 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 E: ^) A" { X" |: B% ^# D3 ~(7)补充胶原蛋白
`% o; ?: ~1 M% F/ m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) i+ {) [* @: w$ v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
