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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 k+ D' A5 ], |' l/ ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
l+ S8 r- c9 S) H: q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 r U0 |3 a6 U2 g3 I! v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# G. b3 K( L* k l* ` (3)海带可降低血脂
" v3 {4 G0 x3 {2 u4 p4 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 j n" E6 ^. L2 S9 e
(4)豆制品促进脂肪代谢 - F" `6 c0 q4 b- x) S% l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 s, L t- f+ m9 w: R0 P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 b6 D9 z6 @, B$ I- i- u- R# ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" m6 Y% R1 e3 J4 i& f! b s5 p. h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; S9 b; p+ Z! I; M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 U5 |9 i# a1 x9 ~7 y6 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% e; n/ g/ F0 k# U- ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 P9 Y) I: h; c, ?) d T3 P' | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( C1 a) q% }+ a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ L y" Q& s# k- r (9)洋葱降低血压" i& `" b9 |: r" t9 L$ h! F; A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' q- o# l) Q+ m# _0 {- m5 k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % b4 q2 V, {/ `9 S) Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; b; i7 `9 o0 }# ]3 F: T4 K
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! N$ \5 \: J7 F& E- c! l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 O( _8 e. @+ w2 k& q, ^% m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜