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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 r% s: r6 D( u6 }) M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; R# k, b6 R w m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! }. Z+ Q) P" F9 @4 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# _1 Q4 d) J+ Q8 f
(3)海带可降低血脂
C% d0 J! V/ T# e+ N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% T/ S7 H/ W- k" _& [' M
(4)豆制品促进脂肪代谢
: S! A/ {. F: ^2 g& _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, r" j2 f- d, Z3 O+ X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, `: ^' d) v8 y! J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: a: f ? h6 f0 a# Z* ^$ v% b% X (6)白萝卜能促进新陈代谢 " d3 ]% c4 `1 g% W+ l' r+ Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" S, b7 A/ \3 s# x, P, p7 s0 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 U( @1 A0 }0 \% r# Q: p% m' f; {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 n: f) z( }+ j6 o( u2 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ J- q( _9 o/ I, x+ n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 p. r5 ?" Z+ a# i" l8 B- G& {( Y
(9)洋葱降低血压( S: v4 K- h0 m) G# j$ ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 j+ ?$ J- L$ M: p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- C0 q$ U( K* |5 c+ Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' n+ t# A) z9 Z( {* J- j# U6 t(11)大蒜减少血中胆固醇
# L9 m. B- Q: X# K6 m# u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& n- Q/ {; G% i {' O! Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜