|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- d! d% N( U; ^. C- W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% X1 a) y" W ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 {+ y! F% V, |8 _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 b7 F% @! H0 V& N# i5 e) o (3)海带可降低血脂
/ @9 P, W# } V$ J* Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: H0 d- h5 |& b! H7 m& g$ C
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 d0 _0 ^1 F1 ^8 `' u# d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- ^6 i, k( _- n, c- ] d5 H' z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& Y5 K1 u9 b7 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 c: d% ]; f3 n" |+ V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! v7 a2 F5 b" \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" p+ M3 Y$ J3 Z8 P" h/ z5 d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 J1 U/ t9 A7 X0 S; Q8 j* @0 C* k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ z( T9 F1 N9 T/ R3 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 \, g$ i6 d: q" j* R0 | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ k e& s3 N* C5 u+ G9 M3 J
(9)洋葱降低血压
7 l& J8 ~1 ~; H6 {" g+ ?: z. C4 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ j$ q* }& [( ~% {3 X/ j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% |8 P/ ^5 ~/ |, Y# M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 y6 x" c; C' J1 C H(11)大蒜减少血中胆固醇 + [) R" v5 E3 M' g( i) \' N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ]) F0 D4 q+ A3 x/ C% ?4 f
& [& x$ t& w: c
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜