【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) y' D) g8 f. r! w- y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. P! T6 ?$ Z9 s' F6 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 w7 Q3 x) U' D6 \! k/ b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. T) G. H0 [4 \) t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 G/ V7 `3 t$ u! h4 G1 O6 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ b, {2 q$ C% H6 l1 [! A- Z+ u# M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  @2 Z" J  k. h2 p" d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 v% h. a! W; D6 W/ H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 4 p$ R" X+ s  w1 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ~7 c! U; W+ @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ c1 s3 ^! q9 F- ~ 7 v, Q# B3 p: K6 _- _: |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & J0 ?+ S( Q# e    功能：解毒清热 7 Z) P/ t9 {* L0 X+ J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 n" h' T! z. }3 M5 C' x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ L+ L# d+ s6 y4 ?6 M $ u; N& A0 h9 d% g* D0 T- [    功能：清热宣肺 1 B+ s7 q6 U' Y+ w! b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c2 D, \8 A! @6 D " e( v0 c7 o% e2 g/ A% e! q# F( c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 ?1 u: i5 ]' W8 } " U( f8 E; [- _# U3 B0 V- [9 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u$ ~% _& x! f7 D9 R( H) n( R ( I6 j; P% z! B% C$ B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   C) P. h1 ]9 H. P* V" }" n7 ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 \* k5 s) U. a . N9 D. U8 X. `. S! H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& a* T: D9 F/ [9 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' ?  N& r- M2 X' R. u6 M7 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~