【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, i/ Z0 l! V& e: o0 K. a1 `% {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 L$ q3 q( `( g+ B! Y5 Z2 h  A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 y0 |/ m) j2 y$ w/ E! f8 `- g/ M4 u$ R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' S* C! R8 [5 O7 Z2 T! Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  u: p& _: Y7 c# |3 u* G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( m4 s: @+ f! @# O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! \9 J' A/ p! V6 W3 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" Z# W8 {3 q0 r% c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  z! B7 w1 @$ Y2 n* [& Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* R% p9 _( s( `# V% T3 H- K) k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) E. n% G0 z2 H1 x6 p! D8 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 C7 x, ]* o6 j/ R) [0 Q7 N ) r3 h. S3 g5 |$ D" F# O/ i. q    (一)成人 ; Z" g, z: p( b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 d+ B" o4 O' C+ H7 p- k5 C$ }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; k& E5 ]( F$ r' R3 y" T+ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S6 I2 h! y, v/ g& J+ h% j& N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + J  L  z" C7 b' M3 @% v8 t1 v" R% S9 A     功能：解毒清热 ' F, Y# B* {; d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . X, C( @* V+ W0 H. c! L4 z    功能：清热宣肺 : I2 {& W! t/ o2 g# f / t7 E" T$ d$ J' f1 n$ w% v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * n" M" Q- k: f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ m, T9 i, R. g- g% ]" i; Z$ y: r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - L2 s$ c0 c0 H: z9 U# \( p; a6 h 5 G- \3 I. h+ R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : U" ?; t3 ~4 H/ m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m$ |+ {, p" h1 G6 D1 @7 q5 K2 v3 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , G  j) w8 H5 n: ~& k  _& ?7 r(二)儿童 ! G4 T( X+ y. F, U) k2 `6 T8 K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # }, k0 O, ]  N' a4 z% z2 [9 D& x    功能：清热消滞 , @$ b' J! T9 ^1 q. M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F1 {* L2 Q: @! e; ?9 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 I8 E* y2 @1 w2 o" m; e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; n) D) Z- U. J+ o; l" S+ C; F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 \8 p- m+ L  U9 K3 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. P: I* A' I" f. z! X7 e" R6 T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~