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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , Z- X5 ~% U& S& H( b
- k2 G7 J! h6 B1、推拿双下巴 2 Y s& x' V; ?0 f5 K. Y
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 e/ V! P* R0 R7 R& G3 i
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , E& h2 F- ?. s1 p* o" J3 b/ p" r8 I
, c, m. o0 l3 h4 t5 R: @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! k& U$ B* m* `9 y" ?; Q7 w
# H! C1 S) B, f$ Q3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 N, A/ h( I L2 @9 f4 E
6 ]! N+ ~, E9 U' q0 Q3 v4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 7 U% b6 n$ u0 t0 n9 v- ~
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " R5 N8 E! N$ H9 H1 ~
( P) q, G% d" s1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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) q) p+ g! h& N9 k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ {* L. J' E5 S9 w8 @6 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 R( ]! R% Y. f2 S6 {* m
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; F1 x; G b/ {4 |
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3、然后回复动作1的姿势。
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* G0 ]$ n; A% u: L$ P- \9 A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： : \% Y$ U* s7 e. y0 O
5 d3 {9 f& ?! ?& I) Z4 N: h2 g# z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 P5 C; Y; x% c0 z2 u日常护理：
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5 q d# q- ~& Y; C5 Z! g: m: S! ]' w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - Z3 g# Y* G" v7 Q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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- Q' c8 ?! A+ u, X) }: D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % o l$ d& q7 D9 I
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3 G9 M+ S, p2 H! t' X' R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
