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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* L$ J' R9 P6 K! d7 B# [# X
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芦笋：含丰富维他命A同C: D D* B0 ?5 y- ^
热量：66cal/一磅
, f R% A7 Q$ M# W! D9 u, b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; g1 P* k' H, V/ g% N
热量：19cal/半碗- Q6 S, T5 k2 C4 J6 x* c( j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! ~8 A; h9 E1 o# b) l: x7 Q& T
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鸡肉：鸡肉热量很低
p9 ]& ^- F1 q) g5 { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. @, @% L+ W% ?4 k7 ? 热量：145cal/一个大薯7 \2 \+ S! g" M6 M$ C+ D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 H$ W. ]+ i8 t/ Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选# U p1 _5 g8 r' v7 r6 v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ X5 y( P& ^* G9 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54