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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ J' Q& d1 T, j% f5 V1 q
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芦笋：含丰富维他命A同C ~! b$ c! q' o: T$ h
热量：66cal/一磅" ~. Z. e; R6 u# ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 x( W6 i2 P* r, g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 k8 k/ o4 H5 A* k* i/ |% H 热量：19cal/半碗
/ b1 U. _( H+ [0 k- _" W$ Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 J1 v4 M* a* n; y4 U8 `
( A' L5 U* h7 H 鸡肉：鸡肉热量很低0 Y# z( N+ k* D& G {9 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% q; v3 S; Z4 s( e, D 土豆：水煮土豆最安全
0 ^. w9 S1 f" S" M; ]; W& {0 b 热量：145cal/一个大薯 y9 b- c) S1 O& _* ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* ~% i& \3 x7 T$ A( U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ J, V, |; V$ o& ^' X2 n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54