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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖） D$ g4 v9 Q' _- e; K: z
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
& `/ s+ Q" u& T4 Y% v! I电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 - ]. ^$ d5 | Z5 y! w
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 - a5 I" ^. \+ Q/ A2 ?. q+ W: c
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
+ A* z% @) B1 J7 t5 J; n6 G吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 6 \" W. n9 o9 o2 _
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
& P1 ^; p+ Y$ k注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ u. c* R, W5 R6 J注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 `1 o' z1 m/ z0 J9 K+ W3 y' H吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
; d" N0 W2 P+ ^# W" h& I1.上午一杯绿茶：
3 ]- l% F' n |, B绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / w$ k2 g3 N4 f, G5 o6 n h
2.下午一杯菊花茶： 8 a2 ~5 J4 U3 [( L! c2 _9 d4 o
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
5 X, v; Z* h' R; D3.疲劳了一杯枸杞茶： ; c2 r8 r+ T3 H" ~7 O- b& m
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
8 _$ [$ O9 F( Q1 g4.晚间一杯决明茶： & z5 o" [. M: q$ w' {
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 5 w5 D$ G. i% t+ Z# ^# |
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
! h; J. y: h9 m* Q3 b1 O# i* z绿豆薏仁汤
1 s9 |! E$ A1 n! Q# F8 w' J0 `5 P绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ( W* F. ]5 V: p% D- v* y
杜仲茶
I4 _* r5 c, x9 y杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康