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1、头皮屑
X' r9 L$ m9 N4 A3 j8 B6 |0 U: s( d4 C- W% o; x1 y5 P" R3 t
可能缺乏的营养素:
% @8 g: {3 E1 g8 W2 V( `; {5 w9 R
* C z6 B( Y' b5 ]1 x 维生素B12
3 {7 Q; B& ], a# p) V
. K' ^% ^! ~0 S& R0 {! \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% u/ T- Y' K) H3 \+ J# r
/ V; S+ G! [& _) V. }+ x 维生素F 5 v i5 l7 f& B4 [; Q, R6 I. X) s; h
: f+ Z5 W: G! u' V1 M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 p3 o6 M' P: f( c% X
) M1 J' G# w; }& q
维生素B6 6 S0 j3 V9 R7 B6 {% V( r) b- x
5 c y8 _3 h# c: ~% R) m6 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 z) f0 k) e$ D' @
! v& M( g E, Q' q( L* b: A8 w2 v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: o% x' f' ]# a4 T" J2 c( a, i8 z9 w( l: L4 {4 z7 a3 J% C
可能缺乏的营养素： ) w1 ^+ c& B! b1 N6 @+ Y. y
. v; _5 p! d. J: e 复合维生素B % G; Q- m- W* ]8 E4 ]5 c
A8 m! L" t0 F& G/ F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# n [+ v6 ]6 V' E, A$ ?
! }$ w X$ F$ G+ Y# ]; s' G2 j 对氨基苯甲酸8 P: E1 p2 d5 Q1 X0 A d3 E
2 T7 J5 `5 a7 Y5 p1 h
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 p, B( x3 D/ D) n
, o% P: \/ K) ^; w$ _7 @& d 维生素F
3 L# E( X8 I/ @; K y4 E; E
2 ^% p( k/ ~7 u8 R* ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 g5 e8 h) j1 A2 C x- E
# G" I1 ]$ c1 k# V: \1 Z' p+ w- p
碘
2 k4 p8 w5 }1 r: B2 |! H/ `3 N5 M4 l- w; c) v
需要的食物：盐、奶制品 / A3 G! T+ o- q9 g
. p- N0 M; E3 V7 k# ^/ j6 c, z 3、脱发# N% J2 ^3 m3 b. d5 m/ b) t5 d
- Z2 P0 E5 T! C1 @: R
可能缺乏的营养素： ; t2 J+ w! O9 l# O
1 S% [* U$ m6 X
维生素H $ Y4 r5 X+ J( ]- P0 i. ?
$ X+ s' x0 f+ E2 ~. {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 n) `: A+ J8 g! e: G4 ~# X) t2 \- v% r6 }0 R
肌醇
: z$ j' K q& q8 s7 }# O& \/ l4 v: @$ B8 w, S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' k+ } R6 O! q3 r
: N. @0 M; S8 M! | Z5 M! _
氯
9 a/ Y1 _$ E1 Z0 J- j, Y9 Z# p/ @3 V; k. e# N/ k
需要的食物：一般食盐
( H" _" ?6 u# i. I6 n5 s& u
U7 X8 V/ [( M6 ~ 复合维生素B : ^2 e5 n, |: x+ S& i* M9 G5 r
8 D7 J! T2 w' \+ S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' L+ Y3 K" |' Y. o+ g
0 i8 f# x8 x" p, t% D6 I
和维生素C、叶酸 3 h6 o3 J3 N. L
0 o" Q1 N& g% p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46