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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 e! V" q! q" ^* Y$ I# ^/ w7 r5 ~
( M9 ~# P# e. H; r1 E! Y* h% m' Z卵泡期枸杞补血
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/ q5 M6 l, h" x$ I& N. _此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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/ S& I+ s- e) V9 ], j排卵期丹参补血' ]: F, T7 L% k+ t M
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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% ?$ `% q. _. X8 C黄体期熟地补血; x3 B4 r/ J0 A1 i% Q5 P, ]8 W
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ l1 W5 F/ j0 u: g5 y9 H
) {- Q+ x& L ]- R/ u; c9 e6 T0 p. ]经期肉桂补血. r5 w2 D1 b2 ^& ^% f, ?
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) f/ U, S2 k* d' C& L
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孕期红枣补血; T0 D c. ? W, R6 j
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 u9 X' V/ T' c( b: L( w
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哺乳期当归补血" E4 d$ S9 C3 k- W2 F" [
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& X! g1 d/ M9 w" h! ^( t) n
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月子期阿胶补血" I, d7 M1 j6 p* R
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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