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% u2 O2 U+ R5 A7 A L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 C8 k+ F7 a6 j4 A- ^
+ L4 b3 w* ~2 @3 [$ X. O! `1、面色苍白型:气血不足1 C. l" y; q6 Q( t. [; g
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食疗:蜜汁花生枣
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1 s7 B1 v8 s4 O( k做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& j6 [' ^) h9 G# v& m$ Y
; z1 E$ z: S. ?' \4 W功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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o8 T* G# S+ F8 g食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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& q8 O0 ] M7 i3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ f# ]9 m V% K& ~7 W( {
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。) O& F r5 S' Y1 r, h
6 T5 j- \& l" ]* c功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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7 c3 Z. Z5 {. u& _% A4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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R0 q, D8 S x0 F3 l食疗:栗子炖白菜
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4 L; X: W8 s/ q做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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: `! T7 Q* S; L( [8 u5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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/ K* l7 Z I% D食疗:海米炒油菜! ?+ E6 e; M3 i
3 ~* h" d& c; y" v0 z做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 J- [5 K, |9 o7 G( `" e2 I8 b
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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