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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 ~' E$ g2 H, _4 O0 H. _ 热量：66cal/一磅: Z/ W, ]& Y) q( K+ K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 J9 N+ q- k. N9 r3 y0 @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, `, `" J6 x6 A S; i7 b 热量：19cal/半碗' c2 A8 @5 H: j" |! n8 s# {: t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, _$ I+ g; i. T% Y" C
, z/ [/ J2 r- ~+ V ~) c 鸡肉：鸡肉热量很低+ @/ r+ `3 i, d0 ~/ k) a9 S/ x9 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. @1 D2 d& ? D K2 `& ?3 i9 C 热量：145cal/一个大薯" S* U3 c# u- n$ `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- Z( F5 q" o0 x- C 海鲜：海鲜是减肥女士首选* d& O5 m( N/ u7 e7 D) B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 G: R" L( f; ~: ?, n+ [8 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54