春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ {: G- r: I8 J, q- w2 C) \
; M6 o, T# K' _* o3 n 芦笋：含丰富维他命A同C 6 y3 o' W& t( t1 q热量：66cal/一磅$ G( w' i3 l( K/ H7 h% Y9 }; Z) n9 d4 N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 3 r+ O0 c( I; Y' J 7 E9 r- c4 b- @' k6 a2 u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 6 Q7 X- L/ [/ s& g3 {热量：19cal/半碗 . C$ g' T( R/ H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 g' Z( F7 n$ G( ]0 R8 _5 w" C
* N* T/ [1 p$ m/ N- `5 r 鸡肉：鸡肉热量很低 4 W1 M' ?9 J; x! {+ X7 L3 S* O2 b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 e u l( ^/ u6 j* |) Y
9 E( B1 R, f" f3 B4 ]土豆：水煮土豆最安全 3 @ B5 Y Y V7 q# e. L6 A热量：145cal/一个大薯0 L* U. {6 Y9 k. D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 k* c1 j% E8 O' I6 J& R7 O! Z7 B
! I, B) d s) h; b) T k海鲜：海鲜是减肥女士首选 2 U" F- l; U+ T9 t& v热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% @% `, I2 ?0 P6 t' f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54