【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ e/ o! U+ @: D, J动作一：
; ]( {- x6 C8 v$ C( }3 T- R
+ E5 N, \" _& @5 G. s" S( h3 J　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
( s' A& W  |' x' C* z& z) G. w+ K
3 K8 U3 v& K& m5 O! `2 f# N[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ Z+ q2 |+ ~7 B7 N" h动作二：
! A( j, \$ a9 h
  A, m- O6 P2 O1 F' e　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

0 Q+ x* s% t1 D/ d3 }6 N1 v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

8 R4 H$ ^- c6 D& ]& j3 W　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

+ i+ U/ c; B# u$ v8 Y- Z　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  @" t; o( ?" w2 q
# G: i% k0 B! E1 w3 i* N+ L[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂